Как бросить курить

Как ни странно, но электронная сигарета была изобретена не для того, чтобы люди бросали курить, а для более безопасного процесса курения, курения без риска для здоровья.

Но благодаря возможности легко отказаться от обычных сигарет, электронная сигарета позволяет бросить курить.

В случае если курильщик обычных сигарет желает бросить курить электронная сигарета действует как заменитель. То есть она поставляет никотин в организм как никотиновый пластырь либо жевательная резинка с никотином. Но по сравнению с другими никотиновыми заменителями электронная сигарета имеет один весомый плюс она имитирует процесс курения. Это преимущество позволяет добиться максимального эффекта при отвыкании от обычных сигарет.

Итак, если Вы хотите бросить курить, мы предлагаем ознакомиться с нашей методикой, которая облегчит Вам муки отвыкания и сделает этот процесс интересным.

Первый этап: Раскачка (1 – 2 недели).

На этом этапе Вам нужно преодолеть психологическую тягу к обычным сигаретам на первоначальном этапе.

Когда я бросал курить, я считал, что мне невозможно отказаться от сигарет. Я чувствовал себя неуверенно, когда у меня не было сигарет с собой. А когда я курил я становился ещё более нервным, чем перед курением.

Когда Вы попробуете электронную сигарету Вы должны для себя сделать вывод, что с этого момента Вы должны как только можете замещать обычные сигареты. То есть, когда Вам захотелось курить, вы достаете электронную сигарету. Вы можете себе позволить 2 обычных сигареты в день, не более.

Ни в коем случае, сразу, не покупайте жидкость без никотина. Вы должны для начала покупать жидкость с таким же содержанием никотина, как и курили до этого.

Этот этап должен длиться не более 1-й недели, Вы должны привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап: Отказ (1 месяц).

На этом этапе Вы должны отказаться от обычных сигарет. После недели электронных сигарет Вы должны сделать это легко.

Мне просто было лень в очередной раз идти за сигаретами и я приурочил свою лень к полному отказу. На тот момент мне уже были противны обычные сигареты, но иногда в компании, после алкоголя хотелось закурить.

Вы должны решить для себя что Вам больше не хочется курить обычные сигареты. Это будет не трудно. Сначала правда Вам будет казаться, что чего-то не хватает (не накуриваетесь, нет процесса зажигания, не нужна пепельница). Потом это ощущение пройдет.

После того как Вы отказались от сигарет, Вы должны продолжать курить электронную сигарету. 

Третий этап: Снижение и бросание. (1 месяц)

Это тот долгожданный этап, ради которого Вы читаете эту статью. К этому этапу следует приступать не раньше чем через месяц курения электронной сигареты.

Почему не раньше чем через месяц? Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологической зависимости к обычным сигаретам и их ритуалам.

На третьем этапе Вам нужно будет снижать концентрацию никотина в жидкости для электронной сигареты.

Предположим на втором этапе Вы курили жидкость со средним содержанием никотина табачного вкуса.

На третьем этапе Вам следует переходить на жидкость с низким содержанием никотина.

Я рекомендую разделить третий этап на 2 под этапа по 2 недели каждый.

 После того как Вы перешли на жидкость без никотина и 2 недели уже курите. Следует переходить к кульминации всего процесса.

Вы должны задаться вопросом - я легко курю жидкость без никотина уже 2 недели и чувствую себя нормально. Значит я, вполне, легко могу не курить вообще.

Вы должны понимать, что на этом этапе Вы должны победить уже 2 зависимости психологическую и физическую. Психологическую путем перехода на электронные сигареты и физическую путем постепенного отказа от никотина.

Если Вам тяжело справиться на каком-либо этапе просто продолжите предыдущий и тогда Вам будет легче на следующем этапе.

Данная методика хоть и кажется немного долгой. Но такой постепенный отказ от обычной сигареты позволяет делать этот процесс максимально легким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Конечно, у Вас будет ещё не один нервный день после того, как Вы бросите электронную сигарету. Но не выбрасывайте её и не дарите друзьям, просто в очередной плохой день, когда Вам захочется закурить возьмите электронную. Это будет лучше, чем закурить снова обычные сигареты.

Желаю Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, уже миллионы людей по всему миру отказались от обычных сигарет с помощью электронных сигарет.